Кардиойога сочетает динамические движения и укрепляющие позы для работы над общей выносливостью. Упражнения задействуют ноги, руки и мышцы корпуса.
В 20-минутном уроке вы попробуете «Крийя в полупозе ханумана», «Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх» и «Крийя наклон стоя – планка». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выбирайте темп, при котором можете контролировать движения и дыхание. При заболеваниях сердца и сосудов согласуйте нагрузку с врачом.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Кардиойога — 20 минут. Видеоурок: крийя в полупозе ханумана и крийя наклон стоя – планка. Динамика и укрепляющие упражнения.
