Беременность - непростой период в жизни женщины, и у каждой он протекает совершенно по-разному. Но к нему можно и нужно подготовиться! С помощью специальных укрепляющих и растягивающих упражнений для спины, ног и суставов тело у практикующей станет более устойчивым и выносливым. Серия комплексов «Подготовка к беременности» послужит указанным задачам с полной отдачей.
Схема урока
Вытягивание вверх
Движение стоящего с наклоном вбок
Попеременное вращение бёдер стоя
Поза воина 2 с опорой на бедро
Поза всадника
Поза дерева
Поза вытянутого треугольника
Поза полумесяца
Поза растянутой стопы 1
Поза воина 2
Поза ворона
Поза голубя 1
Поза бабочки
Поза угла в положении сидя
Простая йогическая печать
Разминка бёдер сидя
Поза половинного поперечного шпагата
Поза горизонтального раскрытия бедер
Вытягивание ног в положении лежа
Поза широкого угла лежа с захватом ног
Поза скручивания спины лежа
Полупоза лягушки лежа на боку
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
Поза расслабления
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
