Йога для груди и осанки включает движения рук, вытяжения и прогибы для работы над подвижностью грудного отдела. Их дополняют упражнения для других частей тела.
В 20-минутном уроке вы попробуете «Поза лягушки стоя на одной ноге с прогибом назад», «Прогиб назад стоя» и «Поза верблюда». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
В прогибах выбирайте удобное положение головы и такую глубину, при которой поясница не перенапрягается. Двигайте руками плавно, без лишнего напряжения в плечах.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для груди и осанки — 20 минут. Видеоурок: прогиб назад стоя и поза верблюда. Плечевой пояс и подвижность грудного отдела.
