Йога для здоровой шеи помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность и снять напряжение в шейно-воротниковой зоне. Излишняя зажатость в этой области может вызывать дискомфорт, скованность и головные боли, поэтому регулярная практика расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
В комплексах используются разминочные упражнения с подъёмами и вращением рук, стойки на руках, прогибы и перевёрнутые позы. Эти элементы укрепляют мышцы шеи, делают их более гибкими и возвращают лёгкость движениям.
Короткие занятия помогают быстро снять напряжение, а более продолжительные глубже прорабатывают мышцы, улучшают осанку и становятся отличной профилактикой остеохондроза. С регулярной практикой шейный отдел становится сильнее, подвижнее и свободнее.
