Yoga för simmare kompletterar simträningen genom att hjälpa till att utveckla flexibilitet, styrka och koordination, vilket är avgörande för enkel och effektiv rörelse i vattnet.
Träningen inkluderar uppvärmning av leder och ryggrad, dynamiska övningar och bakåtböjningar för att stärka ryggmusklerna som är involverade i simtaget och stabilisering av bålen. Förbättrad rörlighet i axlarna och andningskontroll förbättrar den tekniska skickligheten och minskar belastningen på kroppen under simning.
Korta pass hjälper till att förbereda kroppen för stressen, medan längre pass ger djupgående arbete på alla viktiga muskler, vilket gör rörelserna i vattnet mjuka, kraftfulla och kontrollerade.
