Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk kombinerer øvelser, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Ved forhøjet blodtryk tilpasses belastningen efter, hvordan du har det, og den ordinerede behandling.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Rytterstilling med skulderstrækning«, »Opadvendt kattestilling« og »Kattestilling med fodgreb«. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen med din læge, herunder åndedrætsteknikker og omvendte stillinger, hvis de indgår i programmet. Brug ikke lektionen til at sænke blodtrykket, når det stiger kraftigt.
