Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk kombinerer øvelser, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Ved forhøjet blodtryk tilpasses belastningen efter, hvordan du har det, og den ordinerede behandling.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Nedadvendt kattestilling«, »Brostilling« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. I brostillingen er du opmærksom på støtten fra benene og på bækkenets og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen med din læge, herunder åndedrætsteknikker og omvendte stillinger, hvis de indgår i programmet. Brug ikke lektionen til at sænke blodtrykket, når det stiger kraftigt.
