Yoga ved diabetes kombinerer muskelarbejde, bevægelighedsøvelser og hvile. Øvelserne og træningens intensitet skal tilpasses individuelt med hensyn til helbred og behandling.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Stående sidebøjningsbevægelse«, »Krigerstilling 2 med støtte på låret« og »Nedadvendt hund«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Aftal belastningen, kontrollen af blodsukkeret og hvad du skal gøre ved ændringer, med din læge. Ved komplikationer kan øvelserne kræve tilpasning. Træn ikke, hvis du har det dårligt.
