Yoga ved diabetes kombinerer muskelarbejde, bevægelighedsøvelser og hvile. Øvelserne og træningens intensitet skal tilpasses individuelt med hensyn til helbred og behandling.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Krigerstilling 3 med støtte«, »Bevægelse i stående foroverbøjning 2« og »Bevægelse i firepunktsstavstillingen på albuerne«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal belastningen, kontrollen af blodsukkeret og hvad du skal gøre ved ændringer, med din læge. Ved komplikationer kan øvelserne kræve tilpasning. Træn ikke, hvis du har det dårligt.
