Yoga ved diabetes kombinerer muskelarbejde, bevægelighedsøvelser og hvile. Øvelserne og træningens intensitet skal tilpasses individuelt med hensyn til helbred og behandling.
Blandt øvelserne i lektionen på 25 minutter er »Krigerstilling 2 med støtte på låret«, »Kattestilling med fodgreb« og »Dyb kobrabevægelse«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Aftal belastningen, kontrollen af blodsukkeret og hvad du skal gøre ved ændringer, med din læge. Ved komplikationer kan øvelserne kræve tilpasning. Træn ikke, hvis du har det dårligt.
