Yoga for slanke ben kombinerer øvelser for benenes styrke, udholdenhed og smidighed. Du træner lårmusklerne, prøver stående stillinger og øver balancen.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Stående etbenskriya med knæet mod brystet«, »Bevægelse af det fremadstrakte ben i Tadasana« og »Squatkriya med benet strakt til siden«. Til sidst hviler du liggende.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling i squats og udfald. Gå gradvist dybere, og bevar kontrollen over bevægelsen.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for slanke ben — 10 minutter. Videolektion: Bevægelse af det fremadstrakte ben i Tadasana og Squatkriya med benet strakt til siden. Praksis for benmuskler og balance.
