Yoga for slanke ben kombinerer øvelser for benenes styrke, udholdenhed og smidighed. Du træner lårmusklerne, prøver stående stillinger og øver balancen.
Lektionen på 60 minutter byder på »Stående hånd-til-storetå-stilling med strop og benet fremad«, »Stående etbenet halvmåne-kriya« og »Etbenet stolestilling 2«. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time passer til en dag, hvor du vil fokusere på musklernes arbejde og teknikken.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling i squats og udfald. Gå gradvist dybere, og bevar kontrollen over bevægelsen.
