Yoga for slanke ben kombinerer øvelser for benenes styrke, udholdenhed og smidighed. Du træner lårmusklerne, prøver stående stillinger og øver balancen.
Blandt øvelserne i lektionen på 90 minutter er »Krigerstilling 2«, »Bevægelse på tæerne« og »Storetåstilling«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg formatet på 90 minutter, hvis du er vant til lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling i squats og udfald. Gå gradvist dybere, og bevar kontrollen over bevægelsen.
