Yoga for slanke ben kombinerer øvelser for benenes styrke, udholdenhed og smidighed. Du træner lårmusklerne, prøver stående stillinger og øver balancen.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Anjanas søns udfaldskriya«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Kriya med dybt lavt udfald fremad«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling i squats og udfald. Gå gradvist dybere, og bevar kontrollen over bevægelsen.
