Yoga for slanke ben kombinerer øvelser for benenes styrke, udholdenhed og smidighed. Du træner lårmusklerne, prøver stående stillinger og øver balancen.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Krigerstilling 1«, »Bevægelse i etbenet plankestilling« og »Benbevægelse i nedadvendt hund«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling i squats og udfald. Gå gradvist dybere, og bevar kontrollen over bevægelsen.
