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Pranayama in der Diamantpose Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 Punkte
2 kcal
Atemübungen
Statisch
Pranayama in der Diamantpose
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

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Nützlicher Effekt

  • Verbessert den Gasaustausch in Lunge und Gewebe
  • Stellt die Kraft wieder her
  • Verbessert die Stimmung
  • Beruhigt das Nervensystem
  • Beruhigt den Geist
  • Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.
  • Verbessert die Funktion der am Atmungsprozess beteiligten Organe und Muskeln.
  • Erhöht die Lungenkapazität
  • Klärt den Geist

Kontraindikationen

Krampfadern

Ausführungstechnik

Vajra Pranayama ist eine Atemübung, die den Geist beruhigt und klärt sowie die Psyche stabilisiert. Diese Pranayama-Übung ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung. Sie eignet sich auch für aktive Menschen, die längere Zeit in Vajrasana verweilen können. Es wird empfohlen, mit einer dreiminütigen Übung zu beginnen und die Dauer allmählich auf sieben Minuten zu steigern.

Hochladedatum:2025-11-25T10:57:40+00:00

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Pranayama in der Diamantpose trifft auf 7 Mal in fertigen Lektionen

Thema Titel Zeit
Entspannung
Anti-Stress 90 min
90 min
Traum
Gesunder Schlaf 90 min
90 min
Lunge
Lymphdrainage der Lunge 60 min
60 min
Lunge
Lymphdrainage der Lunge 90 min
90 min
Reise
Vor dem Flug 60 min
60 min
Reise
Vor dem Flug 90 min
90 min
Gewichtsverlust
Gewichtsverlust I 90 min
90 min

Pranayama in der Diamantpose trifft auf 3 Male in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Meditation
Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Meditation
Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Gewohnheiten
Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 21
4 Wo. 21

Details zur Übung

Kategorie
Atemübungen
Mechanik
Statisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
7 Minuten
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
399 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

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Lektion Dauer
Anti-Stress 90 min
Gesunder Schlaf 90 min
Lymphdrainage der Lunge 60 min
Lymphdrainage der Lunge 90 min
Vor dem Flug 60 min
Vor dem Flug 90 min
Gewichtsverlust I 90 min

Pranayama in der Diamantpose trifft auf 3 Male in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Meditation
Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Meditation
Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Gewohnheiten
Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 21
4 Wo. 21

Belohnung

Flexibilität
0
Ausdauer
21
Konzentration
70
Stärke
0
Beweglichkeit
7
Balance
70
Урок 115 ( Pranayama in der Diamantpose )

1 / 1 асан
asana
07:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
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