Willkommen zum 21-tägigen Intensivkurs für Fortgeschrittene im Bereich Yoga!
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die schon lange Yoga praktizieren, daher beinhalten die Übungsreihen viele komplexe Asanas, die für Anfänger schwierig sind.
Es werden extreme Dehnungen in Form von Spagat, Längs- und Querspagat, tiefen Rückbeugen, Umkehrhaltungen - wie zum Beispiel Sirsasana - angewendet.
Die Komplexe steigern die Flexibilität des gesamten Körpers, die Ausdauer, die Kraft, die Koordination und das Gleichgewicht.
In den 21- und 28-tägigen Kursen ist jeder 7. Tag ein Ruhetag, an dem Pranayama, die Selbstregulierung der Atmung, die das Nervensystem beruhigt, Entspannung lehrt und den Geist beruhigt, gewidmet ist.
Treibe regelmäßig Sport!
