Diese Kursreihe hilft, Körper und Geist nach langem Sitzen zu regenerieren. Alle Übungen werden im Stehen, ohne Matte oder speziellen Raum, durchgeführt, sodass Sie direkt in Ihrem Büro oder Coworking-Space trainieren können.
Sanfte, einfache Bewegungen beanspruchen den gesamten Körper, verbessern die Durchblutung, lösen Muskelverspannungen und Müdigkeit, spenden neue Energie und steigern die Produktivität. Regelmäßiges Training trägt dazu bei, die körperliche Fitness und geistige Klarheit während des Arbeitstages zu erhalten.
Jede Übungsreihe schließt mit einer Atemübung ab – der Wechselatmung (Pranayama). Diese kann nicht nur im Sitzen auf dem Boden, sondern auch auf einem Stuhl, einem Hocker oder sogar im Stehen ausgeführt werden – wichtig ist nur, dass der Rücken gerade und der Körper stabil ist.
