Deja de beber — Clase de yoga 15 minutos

El yoga para la abstinencia del alcohol ayuda a restaurar el cuerpo y la mente, recuperando la sensación de fuerza, estabilidad y claridad. El alcohol afecta el sistema nervioso, la coordinación de movimientos, el tono muscular y el bienestar general. Esta práctica tiene como objetivo fortalecer el cuerpo, estabilizar la psique y recuperar la energía natural. Las clases utilizan posturas de equilibrio que mejoran la coordinación, el funcionamiento del aparato vestibular y la conexión del cuerpo con el espacio. Para recuperar la vitalidad, se añaden ejercicios de fuerza que activan los músculos grandes, mejoran la circulación sanguínea y ayudan al cuerpo a sentirse fuerte y resiliente. Las posturas estáticas requieren concentración y control, promoviendo la estabilidad física y emocional. Las clases cortas ayudan a iniciar suavemente los procesos de recuperación, mientras que las más largas trabajan más profundamente en el cuerpo y el sistema nervioso. La práctica regular permite recuperar rápidamente la energía, fortalecer la salud y sentir libertad de movimiento y consciencia.