Yoga para despertar con energía te permite reservar un tiempo para ti antes de comenzar tus tareas. Movilizarás el cuerpo, activarás los músculos y entrenarás la estabilidad para pasar poco a poco a la parte activa del día.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Movimiento de flexión hacia adelante con las manos entrelazadas», «Kriya de la silla en cuclillas profundas» y «Postura del niño». Al final descansarás en posición tumbada.
Justo después de despertarte, elige variantes de las posturas que puedas hacer con comodidad. Asegúrate de que el esfuerzo te permita respirar libremente.
