Yoga para despertar con energía te permite reservar un tiempo para ti antes de comenzar tus tareas. Movilizarás el cuerpo, activarás los músculos y entrenarás la estabilidad para pasar poco a poco a la parte activa del día.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Postura del guerrero 2», «Postura del dedo gordo del pie» y «Postura de la media plancha lateral». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza la mañana con una clase de 45 minutos si quieres practicar antes de tus actividades cotidianas.
Justo después de despertarte, elige variantes de las posturas que puedas hacer con comodidad. Asegúrate de que el esfuerzo te permita respirar libremente.
