Yoga para despertar con energía te permite reservar un tiempo para ti antes de comenzar tus tareas. Movilizarás el cuerpo, activarás los músculos y entrenarás la estabilidad para pasar poco a poco a la parte activa del día.
En esta clase de una hora probarás «Postura del guerrero 3 con apoyo», «Kriya: arado – postura del cadáver» y «Kriya: postura abdominal con piernas y cabeza elevadas 2 – postura del cadáver». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes la mañana libre, puedes empezar el día con una hora de práctica en la esterilla.
Justo después de despertarte, elige variantes de las posturas que puedas hacer con comodidad. Asegúrate de que el esfuerzo te permita respirar libremente.
