Yoga para despertar con energía te permite reservar un tiempo para ti antes de comenzar tus tareas. Movilizarás el cuerpo, activarás los músculos y entrenarás la estabilidad para pasar poco a poco a la parte activa del día.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Postura del guerrero 1» y «Postura de la grulla». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Justo después de despertarte, elige variantes de las posturas que puedas hacer con comodidad. Asegúrate de que el esfuerzo te permita respirar libremente.
