Yoga para despertar con energía te permite reservar un tiempo para ti antes de comenzar tus tareas. Movilizarás el cuerpo, activarás los músculos y entrenarás la estabilidad para pasar poco a poco a la parte activa del día.
En esta clase de 90 minutos probarás «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha», «Movimiento en la plancha sobre un brazo» y «Movimiento en la plancha sobre un brazo y una pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de 90 minutos es adecuada para una mañana en la que puedas dedicarte tiempo con calma, sin apresurarte a empezar tus tareas.
Justo después de despertarte, elige variantes de las posturas que puedas hacer con comodidad. Asegúrate de que el esfuerzo te permita respirar libremente.
