Liity klubiin

Kieli

Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Energiapesu Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 pistettä

: 15 kcal

Hyödyllinen vaikutus

Kiinteyttää koko kehoa
Parantaa keskittymiskykyä
Parantaa mielialaa
Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
Tyhjentää mielen

Vasta-aiheet

Ei

Suoritusohjeet

"Energiapesu"-lämmittely on harjoitus, jolla kehitetään ihon ulkoisten reseptorien herkkyyttä. Hieromme kasvoja, korvia, kaulaa, vartalon etuosaa, käsivarsia, jalkoja ja munuaisten aluetta. Tämä hieroo hellävaraisesti kehon pintaa, jotta iho kirjaimellisesti "tunteisi" ja "hengittäisi" sen läpi. On suositeltavaa suorittaa "Energiapesu" joka aamu heti heräämisen jälkeen. Tämä rutiini parantaa mielialaasi ja auttaa sinua "pääsemään alkuun" työssäsi. Jos sinulla on vähän aikaa, viiden minuutin lämmittely sopii. Kymmenen minuutin rutiini sopii niille, joilla ei ole kiire.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Energiapesu esiintyy 11 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 30 min	30 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 45 min	45 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 60 min	60 min
Keskittyminen	Jooga ADHD:lle 60 min	60 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 60 min	60 min

Energiapesu esiintyy 4 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Lämmittelyt

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

5 minuuttia

Energian kulutus

15 kcal

Suosituin

364 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Energiapesu esiintyy 11 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	30 min
Jooga raskaana oleville naisille	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kuukautisten aikana	60 min
Aktiivinen aamu	60 min
Kuukompleksi	60 min
Rentoutuminen	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Turvotuksen poistaminen	60 min
Jooga ADHD:lle	60 min
Pärjään ilman sokeria	60 min

Energiapesu esiintyy 4 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Palkinto

Joustavuus

15

Kestävyys

25

Keskittyminen

30

Voima

10

Liikkuvuus

35

Tasapaino

20