Liity klubiin

Kieli

Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Energiapesu Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 10 min

: 270 pistettä

: 30 kcal

Hyödyllinen vaikutus

Kiinteyttää koko kehoa
Parantaa mielialaa
Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
Tyhjentää mielen

Vasta-aiheet

Ei

Suoritusohjeet

"Energiapesu"-lämmittely on harjoitus, jolla kehitetään ihon ulkoisten reseptorien herkkyyttä. Hieromme kasvoja, korvia, kaulaa, vartalon etuosaa, käsivarsia, jalkoja ja munuaisten aluetta. Tämä hieroo hellävaraisesti kehon pintaa, jotta iho kirjaimellisesti "tunteisi" ja "hengittäisi" sen läpi. On suositeltavaa suorittaa "Energiapesu" joka aamu heti heräämisen jälkeen. Tämä rutiini parantaa mielialaasi ja auttaa sinua "pääsemään alkuun" työssäsi. Jos sinulla on vähän aikaa, viiden minuutin lämmittely sopii. Kymmenen minuutin rutiini sopii niille, joilla ei ole kiire.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Energiapesu esiintyy 19 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Seksi	Naisellinen voima 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 90 min	90 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 90 min	90 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 90 min	90 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Keskittyminen	Jooga ADHD:lle 90 min	90 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min
Joustavuus	Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia 60 min	60 min

Energiapesu esiintyy 6 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 10	2 vko.	1, 10
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 18, 21	3 vko.	1, 18, 21
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 18, 21, 22	4 vko.	1, 18, 21, 22
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Lämmittelyt

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

10 minuuttia

Energian kulutus

30 kcal

Suosituin

377 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Energiapesu esiintyy 19 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Kuukautisten aikana	90 min
Aktiivinen aamu	90 min
Hyvää huomenta	90 min
Naisellinen voima	90 min
Kuukompleksi	90 min
Rentoutuminen	90 min
Suonikohjujen ehkäisy	90 min
Turvotuksen poistaminen	90 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Jooga ADHD:lle	90 min
Pärjään ilman sokeria	90 min
Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia	60 min

Energiapesu esiintyy 6 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 10	2 vko.	1, 10
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 18, 21	3 vko.	1, 18, 21
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 18, 21, 22	4 vko.	1, 18, 21, 22
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27

Palkinto

Joustavuus

30

Kestävyys

50

Keskittyminen

60

Voima

20

Liikkuvuus

70

Tasapaino

40