Le yoga en cas d'hypertension pour les plus de 60 ans associe mouvement, attention à la respiration et repos. L'intensité est adaptée individuellement, en tenant compte de l'état de santé.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Mouvement du chat avec extension de jambe » et « Étirement des bras vers le haut allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours avec votre médecin, y compris les postures inversées et les techniques respiratoires si elles sont au programme. Poursuivez le traitement prescrit et n'utilisez pas la séance pour faire baisser la tension lors d'une hausse importante.
