Le yoga en cas d'hypertension pour les plus de 60 ans associe mouvement, attention à la respiration et repos. L'intensité est adaptée individuellement, en tenant compte de l'état de santé.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture du chat avec prise du pied », « Posture du chat qui s'étire » et « Posture du pont avec les mains jointes ». Dans le demi-pont, observez vos appuis sur les jambes et la position du bassin et du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours avec votre médecin, y compris les postures inversées et les techniques respiratoires si elles sont au programme. Poursuivez le traitement prescrit et n'utilisez pas la séance pour faire baisser la tension lors d'une hausse importante.
