Le yoga en cas d'hypertension associe mouvement, attention à la respiration et repos. Il est important de choisir les exercices et l'intensité adaptés avec votre médecin traitant.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Posture de l'arbre en demi-lotus » et « Flexion avant assise ». Dans la flexion avant assise, vous sentirez l'étirement de l'arrière des jambes. Inclinez-vous doucement, sans à-coups. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours choisi avec votre médecin, y compris les postures inversées et les techniques respiratoires. En cas de hausse importante de la tension, reportez la pratique.
