Le yoga en cas d'hypertension associe mouvement, attention à la respiration et repos. Il est important de choisir les exercices et l'intensité adaptés avec votre médecin traitant.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Flexion avant profonde jambes écartées » et « Posture du chat ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours choisi avec votre médecin, y compris les postures inversées et les techniques respiratoires. En cas de hausse importante de la tension, reportez la pratique.
