Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 Ardha shalabhottana-kriyya

: 1 min

: 44 points

: 3 kcal

Postures sur le ventre

Dynamique

Effet bénéfique

Améliore l’équilibre
Renforce les muscles du dos
Renforce les muscles des cuisses
Renforce les muscles fessiers.

Contre-indications

Grossesse

Technique d'exécution

Allongez-vous sur le ventre, bras étirés devant vous. Levez ensemble le bras gauche et la jambe droite puis reposez-les. Recommencez avec le bras droit et la jambe gauche en alternant avec un souffle régulier. Posez les mains près de la poitrine et asseyez-vous sur les talons.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Commencez par la variante plus simple qui lève une seule jambe à la fois.

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Leçons prêtes

Cours intensifs

Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 se trouve 154 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 10 min	10 min
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 15 min	15 min
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 15 min	15 min
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 10 min	10 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Bras forts 25 min	25 min
Force	Bras forts 30 min	30 min
Force	Bras forts 45 min	45 min
Force	Bras forts 60 min	60 min
Force	Bras forts 90 min	90 min
Yeux	Améliorer la vision 45 min	45 min
Yeux	Améliorer la vision 60 min	60 min
Yeux	Améliorer la vision 90 min	90 min
Taille	Taille fine 15 min	15 min
Perte de poids	Taille fine 20 min	20 min
Taille	Taille fine 25 min	25 min
Taille	Taille fine 30 min	30 min
Taille	Taille fine 45 min	45 min
Taille	Taille fine 60 min	60 min
Taille	Taille fine 90 min	90 min
Grossesse	Récupération post-partum 10 min	10 min
Grossesse	Récupération post-partum 15 min	15 min
Grossesse	Récupération post-partum 20 min	20 min
Grossesse	Récupération post-partum 25 min	25 min
Grossesse	Récupération post-partum 30 min	30 min
Grossesse	Récupération post-partum 45 min	45 min
Grossesse	Récupération post-partum 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 30 min	30 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Dos	Cou sain 25 min	25 min
Dos	Cou sain 30 min	30 min
Dos	Cou sain 45 min	45 min
Dos	Cou sain 60 min	60 min
Dos	Cou sain 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour nageurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 15 min	15 min
Sport	Yoga pour le snowboard 20 min	20 min
Sport	Yoga pour le snowboard 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le snowboard 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le snowboard 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga pour le tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales 20 min	20 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 45 min	45 min
Tension artérielle	Pression accrue 60 min	60 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 20 min	20 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 25 min	25 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 30 min	30 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 45 min	45 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 60 min	60 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 90 min	90 min
Dos	Posture correcte 20 min	20 min
Dos	Posture correcte 25 min	25 min
Dos	Posture correcte 30 min	30 min
Dos	Posture correcte 45 min	45 min
Dos	Posture correcte 60 min	60 min
Dos	Posture correcte 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 30 min	30 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 60 min	60 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Diabète	Prévention du diabète 15 min	15 min
Diabète	Prévention du diabète 20 min	20 min
Diabète	Prévention du diabète 25 min	25 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Diabète	Prévention du diabète 45 min	45 min
Diabète	Prévention du diabète 60 min	60 min
Diabète	Prévention du diabète 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 25 min	25 min
Foie	Arrêter de boire 45 min	45 min
Foie	Arrêter de boire 60 min	60 min
Poumons	Arrêtez de fumer 20 min	20 min
Poumons	Arrêtez de fumer 25 min	25 min
Poumons	Arrêtez de fumer 30 min	30 min
Poumons	Arrêtez de fumer 60 min	60 min
Poumons	Arrêtez de fumer 90 min	90 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 15 min	15 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 25 min	25 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 30 min	30 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 45 min	45 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 60 min	60 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Dos	Yoga pour la scoliose 10 min	10 min
Dos	Yoga pour la scoliose 15 min	15 min
Dos	Yoga pour la scoliose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour la scoliose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour la scoliose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour la scoliose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Énergie	Prolongation du plaisir 60 min	60 min
Perte de poids	Corps mince 45 min	45 min
Perte de poids	Corps mince 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 15 min	15 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 60 min	60 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 45 min	45 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 60 min	60 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 15 min	15 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 30 min	30 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 90 min	90 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 25 min	25 min
Souplesse	Yoga douce 30 min	30 min
Souplesse	Yoga douce 45 min	45 min
Souplesse	Yoga douce 60 min	60 min
Énergie	Pilates sur tapis 30 min	30 min
Énergie	Pilates sur tapis 45 min	45 min
Énergie	Pilates sur tapis 60 min	60 min
Énergie	Pilates sur tapis 90 min	90 min

Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 se trouve 91 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Dos	Une posture royale en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 20, 21, 23	4 sem.	20, 21, 23
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 13	2 sem.	6, 7, 13
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 10, 11, 12	2 sem.	7, 10, 11, 12
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 7, 11	2 sem.	2, 4, 7, 11
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 11, 12	2 sem.	6, 7, 11, 12
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8, 14	2 sem.	7, 8, 14
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 10	2 sem.	8, 10
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 10, 12	2 sem.	8, 9, 10, 12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 5, 7	1 sem.	1, 2, 5, 7
Tout le corps	Des bras forts en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4	1 sem.	1, 2, 3, 4
Dos	Un dos en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 12, 14	2 sem.	9, 12, 14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 14	3 sem.	1, 14
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 17, 18, 19	3 sem.	14, 17, 18, 19
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14, 20	3 sem.	13, 14, 20
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 17	3 sem.	15, 17
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 7, 14, 15, 21	3 sem.	1, 7, 14, 15, 21
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 sem.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 16	3 sem.	1, 2, 16
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 sem.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 sem.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Santé	Arrêter de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 14	2 sem.	4, 14
Santé	Arrêter de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11, 12, 13	3 sem.	10, 11, 12, 13
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 18, 19, 27	4 sem.	15, 18, 19, 27
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 10, 12	2 sem.	8, 10, 12
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 18, 19	3 sem.	4, 18, 19
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Dos	Yoga en cas de scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 7	1 sem.	1, 2, 3, 7
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 7, 9, 12, 13	2 sem.	5, 7, 9, 12, 13
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 10, 13, 16, 20	3 sem.	2, 10, 13, 16, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 sem.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 sem.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 20	4 sem.	16, 20
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 25	5 sem.	25
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 15	3 sem.	9, 15
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 12, 18	4 sem.	8, 12, 18
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4, 6	1 sem.	1, 4, 6
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 8, 9, 14	2 sem.	3, 8, 9, 14
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 18, 19, 20	3 sem.	8, 18, 19, 20
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 11, 13, 27	4 sem.	1, 3, 11, 13, 27
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 14	2 sem.	5, 14
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 13, 18, 21	3 sem.	1, 9, 13, 18, 21
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8, 24, 27	4 sem.	1, 8, 24, 27
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4	1 sem.	1, 4
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6	2 sem.	3, 6
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 17, 19	3 sem.	1, 17, 19
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 sem.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Perte de poids	Un corps élancé en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 20	3 sem.	3, 20
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 11	4 sem.	1, 11
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 18	4 sem.	1, 18
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 19	4 sem.	9, 19
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 8, 14	2 sem.	1, 8, 14
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 8, 14	3 sem.	1, 8, 14
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8, 14, 23, 28	4 sem.	1, 8, 14, 23, 28
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4, 7	1 sem.	3, 4, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 7	2 sem.	3, 4, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 7, 20	3 sem.	3, 4, 7, 20
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 7, 20	4 sem.	3, 4, 7, 20

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures sur le ventre

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

3 kcal

Popularité

82 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 se trouve 154 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	10 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	15 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	25 min
Complexe énergétique	15 min
Complexe énergétique	20 min
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Complexe énergétique	10 min
Complexe énergétique	45 min
Complexe énergétique	60 min
Bras forts	25 min
Bras forts	30 min
Bras forts	45 min
Bras forts	60 min
Bras forts	90 min
Améliorer la vision	45 min
Améliorer la vision	60 min
Améliorer la vision	90 min
Taille fine	15 min
Taille fine	20 min
Taille fine	25 min
Taille fine	30 min
Taille fine	45 min
Taille fine	60 min
Taille fine	90 min
Récupération post-partum	10 min
Récupération post-partum	15 min
Récupération post-partum	20 min
Récupération post-partum	25 min
Récupération post-partum	30 min
Récupération post-partum	45 min
Récupération post-partum	60 min
Restauration énergétique	45 min
Restauration énergétique	60 min
Restauration énergétique	90 min
Complexe dynamique	30 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Cou sain	25 min
Cou sain	30 min
Cou sain	45 min
Cou sain	60 min
Cou sain	90 min
Santé de la prostate	90 min
Yoga pour nageurs	25 min
Yoga pour nageurs	30 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	45 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le snowboard	15 min
Yoga pour le snowboard	20 min
Yoga pour le snowboard	25 min
Yoga pour le snowboard	30 min
Yoga pour le snowboard	45 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour le tennis	20 min
Yoga pour le tennis	25 min
Yoga pour le tennis	30 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga pour skieurs	90 min
Complexe cardio Yoga 60+	10 min
Complexe cardio Yoga 60+	15 min
Complexe cardio Yoga 60+	20 min
Complexe cardio Yoga 60+	25 min
Complexe cardio Yoga 60+	30 min
Complexe cardio Yoga 75+	10 min
Complexe cardio Yoga 75+	15 min
Complexe cardio Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales	10 min
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales	15 min
Yoga 75+ pour soulager les douleurs dorsales	20 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Pression accrue	45 min
Pression accrue	60 min
Pression accrue	90 min
Diminuer la pression artérielle	20 min
Diminuer la pression artérielle	25 min
Diminuer la pression artérielle	30 min
Diminuer la pression artérielle	45 min
Diminuer la pression artérielle	60 min
Diminuer la pression artérielle	90 min
Posture correcte	20 min
Posture correcte	25 min
Posture correcte	30 min
Posture correcte	45 min
Posture correcte	60 min
Posture correcte	90 min
Prévention des varices	90 min
Après le vol	30 min
Après le vol	45 min
Après le vol	60 min
Après le vol	90 min
Prévention du diabète	15 min
Prévention du diabète	20 min
Prévention du diabète	25 min
Prévention du diabète	30 min
Prévention du diabète	45 min
Prévention du diabète	60 min
Prévention du diabète	90 min
Arrêter de boire	25 min
Arrêter de boire	45 min
Arrêter de boire	60 min
Arrêtez de fumer	20 min
Arrêtez de fumer	25 min
Arrêtez de fumer	30 min
Arrêtez de fumer	60 min
Arrêtez de fumer	90 min
Éliminer l'enflure	15 min
Éliminer l'enflure	25 min
Éliminer l'enflure	30 min
Éliminer l'enflure	45 min
Éliminer l'enflure	60 min
Éliminer l'enflure	90 min
Yoga pour la scoliose	10 min
Yoga pour la scoliose	15 min
Yoga pour la scoliose	20 min
Yoga pour la scoliose	25 min
Yoga pour la scoliose	30 min
Yoga pour la scoliose	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Prolongation du plaisir	60 min
Corps mince	45 min
Corps mince	60 min
Yoga pour débutants	45 min
Yoga pour débutants	60 min
Yoga pour débutants	90 min
Yoga après le travail	90 min
Yoga pour l'hypercyphose	15 min
Yoga pour l'hypercyphose	20 min
Yoga pour l'hypercyphose	25 min
Yoga pour l'hypercyphose	30 min
Yoga pour l'hypercyphose	45 min
Yoga pour l'hypercyphose	60 min
Le yoga pendant la ménopause	45 min
Le yoga pendant la ménopause	60 min
Le yoga pendant la ménopause	90 min
Yoga pour le TDAH	15 min
Yoga pour le TDAH	30 min
Yoga pour le TDAH	45 min
Yoga pour le TDAH	60 min
Yoga pour le TDAH	90 min
Je peux me passer de sucre.	25 min
Yoga douce	30 min
Yoga douce	45 min
Yoga douce	60 min
Pilates sur tapis	30 min
Pilates sur tapis	45 min
Pilates sur tapis	60 min
Pilates sur tapis	90 min

Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 se trouve 91 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Dos	Une posture royale en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 20, 21, 23	4 sem.	20, 21, 23
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 13	2 sem.	6, 7, 13
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 10, 11, 12	2 sem.	7, 10, 11, 12
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 7, 11	2 sem.	2, 4, 7, 11
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 11, 12	2 sem.	6, 7, 11, 12
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8, 14	2 sem.	7, 8, 14
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 10	2 sem.	8, 10
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 10, 12	2 sem.	8, 9, 10, 12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 5, 7	1 sem.	1, 2, 5, 7
Tout le corps	Des bras forts en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4	1 sem.	1, 2, 3, 4
Dos	Un dos en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 12, 14	2 sem.	9, 12, 14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 14	3 sem.	1, 14
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 17, 18, 19	3 sem.	14, 17, 18, 19
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14, 20	3 sem.	13, 14, 20
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 17	3 sem.	15, 17
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 7, 14, 15, 21	3 sem.	1, 7, 14, 15, 21
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 sem.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 16	3 sem.	1, 2, 16
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 sem.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 sem.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Santé	Arrêter de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 14	2 sem.	4, 14
Santé	Arrêter de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11, 12, 13	3 sem.	10, 11, 12, 13
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 18, 19, 27	4 sem.	15, 18, 19, 27
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 10, 12	2 sem.	8, 10, 12
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 18, 19	3 sem.	4, 18, 19
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Dos	Yoga en cas de scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 7	1 sem.	1, 2, 3, 7
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 7, 9, 12, 13	2 sem.	5, 7, 9, 12, 13
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 10, 13, 16, 20	3 sem.	2, 10, 13, 16, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 sem.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 sem.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 20	4 sem.	16, 20
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 25	5 sem.	25
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 15	3 sem.	9, 15
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 12, 18	4 sem.	8, 12, 18
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4, 6	1 sem.	1, 4, 6
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 8, 9, 14	2 sem.	3, 8, 9, 14
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 18, 19, 20	3 sem.	8, 18, 19, 20
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 11, 13, 27	4 sem.	1, 3, 11, 13, 27
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 14	2 sem.	5, 14
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 13, 18, 21	3 sem.	1, 9, 13, 18, 21
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8, 24, 27	4 sem.	1, 8, 24, 27
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4	1 sem.	1, 4
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6	2 sem.	3, 6
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 17, 19	3 sem.	1, 17, 19
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 sem.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Perte de poids	Un corps élancé en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 20	3 sem.	3, 20
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 11	4 sem.	1, 11
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 18	4 sem.	1, 18
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 19	4 sem.	9, 19
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 8, 14	2 sem.	1, 8, 14
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 8, 14	3 sem.	1, 8, 14
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8, 14, 23, 28	4 sem.	1, 8, 14, 23, 28
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4, 7	1 sem.	3, 4, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 7	2 sem.	3, 4, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 7, 20	3 sem.	3, 4, 7, 20
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 7, 20	4 sem.	3, 4, 7, 20

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