Le yoga pour skieurs est conçu pour ceux qui pratiquent le ski de fond et le ski alpin et qui souhaitent améliorer leurs performances physiques.
Chaque séance débute par un échauffement pour assouplir les articulations et améliorer la mobilité de la colonne vertébrale. Viennent ensuite des exercices de renforcement des jambes, du dos et de l'équilibre, éléments clés de la pratique du ski. Une attention particulière est portée à la coordination, essentielle pour une bonne synchronisation des mouvements des bras et des jambes.
Les séances courtes préparent le corps à l'effort, tandis que les plus longues permettent un développement en profondeur de la force, de l'endurance et de l'équilibre. Une pratique régulière vous aidera à vous sentir en confiance, stable et maître de vos sensations sur les pistes !
