Le yoga en cas d'hypertension associe mouvement, attention à la respiration et repos. Il est important de choisir les exercices et l'intensité adaptés avec votre médecin traitant.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Flexion avant profonde jambes écartées », « Posture du chat » et « Posture du pont avec les mains jointes ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours choisi avec votre médecin, y compris les postures inversées et les techniques respiratoires. En cas de hausse importante de la tension, reportez la pratique.
