Le yoga en cas d'hypertension associe mouvement, attention à la respiration et repos. Il est important de choisir les exercices et l'intensité adaptés avec votre médecin traitant.
Pendant cette séance d'une heure, vous essayerez « Posture du diamant avec les bras tendus vers le haut », « Mouvement du chat » et « Étirement des bras avec torsion allongé sur le ventre ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours choisi avec votre médecin, y compris les postures inversées et les techniques respiratoires. En cas de hausse importante de la tension, reportez la pratique.
