Rotation de la tête en Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

: 1 min

: 16 points

: 2 kcal

Échauffements

Dynamique

Effet bénéfique

Améliore l’équilibre
Détend les muscles du cou
Renforce les muscles du cou
Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Blessures au cou

Technique d'exécution

Debout, dessinez lentement un cercle avec la tête, de l'avant vers la gauche, l'arrière et la droite. Expirez sur la moitié avant et inspirez sur la moitié arrière. Inversez doucement le sens puis terminez face à vous.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Tournez la tête très lentement et arrêtez avant toute douleur.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 31 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 25 min	25 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 20 min	20 min
Yeux	Améliorer la vision 25 min	25 min
Yeux	Améliorer la vision 30 min	30 min
Yeux	Améliorer la vision 45 min	45 min
Yeux	Améliorer la vision 60 min	60 min
Yeux	Améliorer la vision 90 min	90 min
Sommeil	Complexe du soir 60 min	60 min
Sommeil	Complexe du soir 90 min	90 min
Dos	Cou sain 30 min	30 min
Dos	Cou sain 45 min	45 min
Dos	Cou sain 60 min	60 min
Dos	Cou sain 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 60 min	60 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 60 min	60 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 90 min	90 min
Dos	Posture correcte 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 10 min	10 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 15 min	15 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 20 min	20 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 25 min	25 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 30 min	30 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 45 min	45 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 60 min	60 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 21 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6	2 sem.	1, 6
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 14	2 sem.	2, 14
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sommeil	Un sommeil sain en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13	3 sem.	8, 13
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 21	5 sem.	21
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10

Détails de l'exercice

Catégorie

Échauffements

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

2 kcal

Popularité

297 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 31 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	25 min
Yoga pour femmes enceintes	60 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	20 min
Améliorer la vision	25 min
Améliorer la vision	30 min
Améliorer la vision	45 min
Améliorer la vision	60 min
Améliorer la vision	90 min
Complexe du soir	60 min
Complexe du soir	90 min
Cou sain	30 min
Cou sain	45 min
Cou sain	60 min
Cou sain	90 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	90 min
Soulagement des maux de tête	60 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Avant le vol	90 min
Diminuer la pression artérielle	60 min
Diminuer la pression artérielle	90 min
Posture correcte	90 min
Prévention des varices	90 min
Soulager la tension musculaire	10 min
Soulager la tension musculaire	15 min
Soulager la tension musculaire	20 min
Soulager la tension musculaire	25 min
Soulager la tension musculaire	30 min
Soulager la tension musculaire	45 min
Soulager la tension musculaire	60 min
Soulager la tension musculaire	90 min

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 21 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6	2 sem.	1, 6
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 14	2 sem.	2, 14
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sommeil	Un sommeil sain en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13	3 sem.	8, 13
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 21	5 sem.	21
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Rotation de la tête en Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Merci!

Félicitations!

Mon abonnement

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Rotation de la tête en Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

ne renonce pas !

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Nous espérons que cela vous a plu!

Merci!

Félicitations!

Rotation de la tête en Tadasana : cercles lents de la tête | Unagrande

Activer le certificat cadeau

Êtes-vous sûr(e) de vouloir supprimer la leçon ?

Mon abonnement

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?