Kriya : charrue – posture du cadavre Halashava-kriyya

: 1 min

: 46 points

: 4 kcal

Postures sur le dos

Dynamique

Effet bénéfique

Étire doucement les muscles du dos
Améliore la souplesse du dos
Détend les muscles du cou
Étire l’arrière des jambes
Renforce les muscles abdominaux

Contre-indications

Grossesse

Hypertension artérielle

Blessures au cou

Technique d'exécution

Allongez-vous sur le dos. Fléchissez les genoux et amenez prudemment les pieds derrière la tête dans la charrue, en les posant si cela convient. Repliez les genoux et soutenez les hanches pendant la lente descente du dos et des jambes au sol. Alternez charrue et repos à votre rythme puis restez allongé.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Posez les pieds sur une chaise stable derrière la tête s'ils n'atteignent pas le sol. Ne pressez pas la nuque ; arrêtez si elle tire ou fait mal et gardez les genoux fléchis selon vos besoins.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya : charrue – posture du cadavre se trouve 120 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Yeux	Améliorer la vision 60 min	60 min
Grossesse	Récupération post-partum 45 min	45 min
Grossesse	Récupération post-partum 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 45 min	45 min
Détente	Anti-stress 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 45 min	45 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 60 min	60 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Course à pied	Avant de courir 90 min	90 min
Digestion	Foie sain 25 min	25 min
Digestion	Foie sain 30 min	30 min
Digestion	Foie sain 45 min	45 min
Digestion	Foie sain 60 min	60 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Dos	Cou sain 30 min	30 min
Dos	Cou sain 45 min	45 min
Dos	Cou sain 60 min	60 min
Dos	Cou sain 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 30 min	30 min
Digestion	Digestion saine 45 min	45 min
Digestion	Digestion saine 60 min	60 min
Digestion	Digestion saine 90 min	90 min
Reins	Reins sains 45 min	45 min
Reins	Reins sains 60 min	60 min
Reins	Reins sains 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 60 min	60 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 45 min	45 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 60 min	60 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Poitrine	Beaux seins 45 min	45 min
Poitrine	Beaux seins 60 min	60 min
Poitrine	Beaux seins 90 min	90 min
Abdominaux	Belle presse 30 min	30 min
Abdominaux	Belle presse 45 min	45 min
Abdominaux	Belle presse 60 min	60 min
Abdominaux	Belle presse 90 min	90 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 10 min	10 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 15 min	15 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 20 min	20 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 25 min	25 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 30 min	30 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 45 min	45 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 60 min	60 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 90 min	90 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 25 min	25 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 30 min	30 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 45 min	45 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 90 min	90 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 15 min	15 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 20 min	20 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 25 min	25 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 30 min	30 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 45 min	45 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 60 min	60 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Dos	Posture correcte 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 60 min	60 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min
Souplesse	Étirage 45 min	45 min
Souplesse	Étirage 60 min	60 min
Diabète	Prévention du diabète 20 min	20 min
Diabète	Prévention du diabète 25 min	25 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Diabète	Prévention du diabète 45 min	45 min
Diabète	Prévention du diabète 60 min	60 min
Diabète	Prévention du diabète 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 25 min	25 min
Poumons	Arrêtez de fumer 30 min	30 min
Poumons	Arrêtez de fumer 45 min	45 min
Poumons	Arrêtez de fumer 60 min	60 min
Poumons	Arrêtez de fumer 90 min	90 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 90 min	90 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 20 min	20 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 45 min	45 min
Énergie	Prolongation du plaisir 25 min	25 min
Énergie	Prolongation du plaisir 45 min	45 min
Énergie	Prolongation du plaisir 60 min	60 min
Énergie	Prolongation du plaisir 90 min	90 min
Souplesse	Ouverture de la hanche 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 45 min	45 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 45 min	45 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 60 min	60 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 25 min	25 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 30 min	30 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min

Kriya : charrue – posture du cadavre se trouve 110 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 7	1 sem.	3, 7
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 8, 12	2 sem.	6, 8, 12
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 5, 9, 11, 14
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 8, 9, 12, 13	2 sem.	2, 4, 8, 9, 12, 13
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13	2 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 5, 13	2 sem.	1, 3, 5, 13
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 sem.	3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 12, 13, 14	2 sem.	12, 13, 14
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4	2 sem.	2, 4
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14	2 sem.	5, 6, 8, 10, 11, 12, 14
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10	2 sem.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 4, 10, 11	2 sem.	1, 2, 4, 10, 11
Anti-stress	Relaxation en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4, 7	1 sem.	1, 4, 7
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4, 6, 7	1 sem.	2, 3, 4, 6, 7
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Anti-stress	Antistress en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Dos	Un dos en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 13, 14	2 sem.	13, 14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 11, 14	2 sem.	6, 11, 14
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 6, 12, 14	2 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 12, 14
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 11, 12, 16	3 sem.	4, 5, 11, 12, 16
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 11, 17, 18	3 sem.	8, 9, 11, 17, 18
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20	3 sem.	4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11, 12, 16, 18, 21	3 sem.	10, 11, 12, 16, 18, 21
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 7, 16	3 sem.	4, 5, 6, 7, 16
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21	3 sem.	12, 13, 15, 17, 18, 19, 21
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 20, 21	3 sem.	4, 20, 21
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 7, 19, 20, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 19, 20, 21
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 7	3 sem.	3, 7
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 8, 10, 12, 20	3 sem.	2, 3, 8, 10, 12, 20
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 18, 21	3 sem.	13, 18, 21
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15, 19	3 sem.	13, 15, 19
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21	3 sem.	1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11	3 sem.	9, 11
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17	3 sem.	2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 13, 14, 18, 20	3 sem.	9, 13, 14, 18, 20
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 19, 20, 24	4 sem.	12, 19, 20, 24
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 7	1 sem.	4, 7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 7, 11, 16	3 sem.	2, 7, 11, 16
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 18, 24	4 sem.	17, 18, 24
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82	12 sem.	11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 8, 15, 17, 23	4 sem.	4, 8, 15, 17, 23
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 15, 18, 22, 25, 26	4 sem.	5, 15, 18, 22, 25, 26
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 8, 14, 21, 23, 35	5 sem.	8, 14, 21, 23, 35
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 7, 14	2 sem.	3, 7, 14
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 12, 15	3 sem.	11, 12, 15
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 16, 17, 20	4 sem.	9, 16, 17, 20
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14, 21	3 sem.	7, 14, 21
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 14, 16, 21, 22, 28	4 sem.	11, 14, 16, 21, 22, 28
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 14, 21, 28	4 sem.	14, 21, 28
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 10, 12	2 sem.	7, 10, 12
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 17, 18, 19	3 sem.	12, 17, 18, 19
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 23, 26	4 sem.	13, 23, 26
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 21	3 sem.	11, 21
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 11	2 sem.	9, 11
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 19	3 sem.	4, 19
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 19, 28	4 sem.	17, 19, 28
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3, 5	1 sem.	1, 3, 5
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 5, 13	2 sem.	1, 5, 13
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11	3 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 11
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 sem.	6, 13, 14, 17, 19, 21, 23
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 sem.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 11, 14, 15, 24, 25, 28	4 sem.	7, 11, 14, 15, 24, 25, 28
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 13	2 sem.	3, 13
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 10, 12, 20	3 sem.	6, 10, 12, 20
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26	4 sem.	1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26
Tout le corps	Une belle poitrine en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 7	1 sem.	5, 7
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 12, 17	3 sem.	6, 12, 17
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 7, 14, 15, 21	4 sem.	6, 7, 14, 15, 21
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 14, 17, 18, 19	3 sem.	8, 14, 17, 18, 19
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 23, 24, 25	4 sem.	11, 23, 24, 25
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 6	1 sem.	2, 6
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21	3 sem.	3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 10	4 sem.	7, 10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 13	2 sem.	4, 13
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 13	4 sem.	13
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 26	4 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 26
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 8	2 sem.	1, 2, 8
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 8, 19	3 sem.	1, 2, 8, 19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 8, 19	4 sem.	1, 2, 8, 19
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 6	1 sem.	3, 6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6, 10, 13	2 sem.	3, 6, 10, 13
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 6, 10, 13, 17	3 sem.	3, 6, 10, 13, 17
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27	4 sem.	3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 9, 14	2 sem.	2, 9, 14
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 9, 14, 15	3 sem.	2, 9, 14, 15
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 9, 14, 15, 23	4 sem.	2, 9, 14, 15, 23

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures sur le dos

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour experts

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

4 kcal

Popularité

42 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya : charrue – posture du cadavre se trouve 120 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Améliorer la vision	60 min
Récupération post-partum	45 min
Récupération post-partum	60 min
Anti-stress	45 min
Anti-stress	60 min
Anti-stress	90 min
Matinée active	45 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
Bonjour	60 min
Bonjour	90 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Restauration énergétique	45 min
Restauration énergétique	60 min
Restauration énergétique	90 min
Complexe dynamique	90 min
Avant de courir	90 min
Foie sain	25 min
Foie sain	30 min
Foie sain	45 min
Foie sain	60 min
Foie sain	90 min
Cou sain	30 min
Cou sain	45 min
Cou sain	60 min
Cou sain	90 min
Digestion saine	30 min
Digestion saine	45 min
Digestion saine	60 min
Digestion saine	90 min
Reins sains	45 min
Reins sains	60 min
Reins sains	90 min
Santé de la prostate	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	60 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Soulager les douleurs dorsales	45 min
Soulager les douleurs dorsales	60 min
Soulager les douleurs dorsales	90 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga pour skieurs	90 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Beaux seins	45 min
Beaux seins	60 min
Beaux seins	90 min
Belle presse	30 min
Belle presse	45 min
Belle presse	60 min
Belle presse	90 min
Drainage lymphatique des poumons	10 min
Drainage lymphatique des poumons	15 min
Drainage lymphatique des poumons	20 min
Drainage lymphatique des poumons	25 min
Drainage lymphatique des poumons	30 min
Drainage lymphatique des poumons	45 min
Drainage lymphatique des poumons	60 min
Drainage lymphatique des poumons	90 min
Le pouvoir masculin	25 min
Le pouvoir masculin	30 min
Le pouvoir masculin	45 min
Le pouvoir masculin	60 min
Le pouvoir masculin	90 min
Soulagement des maux de tête	15 min
Soulagement des maux de tête	20 min
Soulagement des maux de tête	25 min
Soulagement des maux de tête	30 min
Soulagement des maux de tête	45 min
Soulagement des maux de tête	60 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Diminuer la pression artérielle	60 min
Perte de poids I	60 min
Perte de poids I	90 min
Posture correcte	90 min
Le Réveil de la Force	60 min
Le Réveil de la Force	90 min
Étirage	45 min
Étirage	60 min
Prévention du diabète	20 min
Prévention du diabète	25 min
Prévention du diabète	30 min
Prévention du diabète	45 min
Prévention du diabète	60 min
Prévention du diabète	90 min
Arrêtez de fumer	25 min
Arrêtez de fumer	30 min
Arrêtez de fumer	45 min
Arrêtez de fumer	60 min
Arrêtez de fumer	90 min
Gymnastique tibétaine	90 min
Soulagement de l'anxiété	90 min
Éliminer l'enflure	20 min
Éliminer l'enflure	45 min
Prolongation du plaisir	25 min
Prolongation du plaisir	45 min
Prolongation du plaisir	60 min
Prolongation du plaisir	90 min
Ouverture de la hanche	90 min
Soulager la tension musculaire	45 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Corps mince	90 min
Équilibre hormonal	45 min
Équilibre hormonal	90 min
Yoga après le travail	90 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga sur le dos	60 min
Yoga sur le dos	90 min
Yoga pour le TDAH	25 min
Yoga pour le TDAH	30 min
Yoga pour le TDAH	90 min
Yoga pour les golfeurs	30 min
Yoga pour les golfeurs	45 min
Yoga pour les golfeurs	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min

Kriya : charrue – posture du cadavre se trouve 110 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 7	1 sem.	3, 7
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 8, 12	2 sem.	6, 8, 12
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 5, 9, 11, 14
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 8, 9, 12, 13	2 sem.	2, 4, 8, 9, 12, 13
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13	2 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 5, 13	2 sem.	1, 3, 5, 13
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 sem.	3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 12, 13, 14	2 sem.	12, 13, 14
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4	2 sem.	2, 4
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14	2 sem.	5, 6, 8, 10, 11, 12, 14
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10	2 sem.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 4, 10, 11	2 sem.	1, 2, 4, 10, 11
Anti-stress	Relaxation en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4, 7	1 sem.	1, 4, 7
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4, 6, 7	1 sem.	2, 3, 4, 6, 7
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Anti-stress	Antistress en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Dos	Un dos en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 13, 14	2 sem.	13, 14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 11, 14	2 sem.	6, 11, 14
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 6, 12, 14	2 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 12, 14
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 11, 12, 16	3 sem.	4, 5, 11, 12, 16
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 11, 17, 18	3 sem.	8, 9, 11, 17, 18
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20	3 sem.	4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11, 12, 16, 18, 21	3 sem.	10, 11, 12, 16, 18, 21
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 7, 16	3 sem.	4, 5, 6, 7, 16
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21	3 sem.	12, 13, 15, 17, 18, 19, 21
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 20, 21	3 sem.	4, 20, 21
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 7, 19, 20, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 19, 20, 21
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 7	3 sem.	3, 7
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 8, 10, 12, 20	3 sem.	2, 3, 8, 10, 12, 20
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 18, 21	3 sem.	13, 18, 21
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15, 19	3 sem.	13, 15, 19
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21	3 sem.	1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11	3 sem.	9, 11
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17	3 sem.	2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 13, 14, 18, 20	3 sem.	9, 13, 14, 18, 20
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 19, 20, 24	4 sem.	12, 19, 20, 24
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 7	1 sem.	4, 7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 7, 11, 16	3 sem.	2, 7, 11, 16
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 18, 24	4 sem.	17, 18, 24
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82	12 sem.	11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 8, 15, 17, 23	4 sem.	4, 8, 15, 17, 23
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 15, 18, 22, 25, 26	4 sem.	5, 15, 18, 22, 25, 26
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 8, 14, 21, 23, 35	5 sem.	8, 14, 21, 23, 35
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 7, 14	2 sem.	3, 7, 14
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 12, 15	3 sem.	11, 12, 15
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 16, 17, 20	4 sem.	9, 16, 17, 20
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14, 21	3 sem.	7, 14, 21
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 14, 16, 21, 22, 28	4 sem.	11, 14, 16, 21, 22, 28
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 14, 21, 28	4 sem.	14, 21, 28
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 10, 12	2 sem.	7, 10, 12
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 17, 18, 19	3 sem.	12, 17, 18, 19
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 23, 26	4 sem.	13, 23, 26
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 21	3 sem.	11, 21
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 11	2 sem.	9, 11
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 19	3 sem.	4, 19
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 19, 28	4 sem.	17, 19, 28
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3, 5	1 sem.	1, 3, 5
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 5, 13	2 sem.	1, 5, 13
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11	3 sem.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 11
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 sem.	6, 13, 14, 17, 19, 21, 23
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 sem.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 11, 14, 15, 24, 25, 28	4 sem.	7, 11, 14, 15, 24, 25, 28
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 13	2 sem.	3, 13
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 10, 12, 20	3 sem.	6, 10, 12, 20
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26	4 sem.	1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26
Tout le corps	Une belle poitrine en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 7	1 sem.	5, 7
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 12, 17	3 sem.	6, 12, 17
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 7, 14, 15, 21	4 sem.	6, 7, 14, 15, 21
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 14, 17, 18, 19	3 sem.	8, 14, 17, 18, 19
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 23, 24, 25	4 sem.	11, 23, 24, 25
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 6	1 sem.	2, 6
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21	3 sem.	3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 10	4 sem.	7, 10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 13	2 sem.	4, 13
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 13	4 sem.	13
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 26	4 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 26
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 8	2 sem.	1, 2, 8
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 8, 19	3 sem.	1, 2, 8, 19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 8, 19	4 sem.	1, 2, 8, 19
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 6	1 sem.	3, 6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6, 10, 13	2 sem.	3, 6, 10, 13
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 6, 10, 13, 17	3 sem.	3, 6, 10, 13, 17
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27	4 sem.	3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 9, 14	2 sem.	2, 9, 14
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 9, 14, 15	3 sem.	2, 9, 14, 15
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 9, 14, 15, 23	4 sem.	2, 9, 14, 15, 23

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Kriya : charrue – posture du cadavre Halashava-kriyya

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Kriya : charrue – posture du cadavre : charrue alternée avec repos | Unagrande

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