Le yoga pour cyclistes complète la préparation physique en contribuant à développer la force, l'endurance et la souplesse nécessaires à la stabilité et au confort en selle.
Cette pratique comprend un échauffement, la salutation au soleil classique et des postures statiques conçues pour renforcer le dos, assouplir les quadriceps et améliorer la souplesse des ischio-jambiers. Elle contribue à soulager les tensions musculaires, à accroître l'endurance et à maintenir une posture correcte, même sur de longues distances.
Les séances courtes sont idéales pour la récupération après l'entraînement, tandis que les séances plus longues sont parfaites pour un travail en profondeur des muscles clés, améliorant l'efficacité du pédalage et réduisant la pression sur les articulations.
