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Posizione del bambino felice 2 Samavishta supta balasana

1 min
30 punti
2 kcal
Posizioni sulla schiena
Statico
Posizione del bambino felice 2
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rilassa i muscoli lombari
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
  • Rafforza i muscoli del collo

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Sdraiati sulla schiena e avvicina le ginocchia piegate al corpo. Afferra l'esterno dei piedi e tirali dolcemente in basso mentre le ginocchia si muovono verso terra. Solleva la testa solo se è comodo, respira liberamente, poi distendi e abbassa gambe e braccia.

Data di caricamento:2026-10-09T17:26:50+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Passa una cinghia intorno ai piedi se non riesci a raggiungerli con le mani.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione del bambino felice 2 si incontra 12 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Flessibilità
Corpo flessibile 25 min
25 min
Flessibilità
Corpo flessibile 30 min
30 min
Salute sessuale
Salute della prostata 45 min
45 min
Rilassamento
Complesso lunare 90 min
90 min
Corsa
Dopo aver corso 90 min
90 min
Viaggio
Dopo un lungo viaggio 90 min
90 min
Viaggio
Dopo il volo 25 min
25 min
Viaggio
Dopo il volo 30 min
30 min
Viaggio
Dopo il volo 45 min
45 min
Viaggio
Dopo il volo 60 min
60 min
Viaggio
Dopo il volo 90 min
90 min
Schiena
Yoga sulla schiena 90 min
90 min

Posizione del bambino felice 2 si incontra 36 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Glutei tonici in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 24
4 settimana. 11, 24
Schiena
Alleviare il dolore lombare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6, 24
4 settimana. 6, 24
Antistress
Rilassamento in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 23, 27
4 settimana. 23, 27
Antistress
Rilassamento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Tutto il corpo
Glutei tonici in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Tutto il corpo
Glutei tonici in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Antistress
Rilassamento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Tutto il corpo
Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Antistress
Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Schiena
Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Schiena
Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 74
12 settimana. 74
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10
4 settimana. 10
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 10
5 settimana. 10
Salute
Ridurre il gonfiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Salute
Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 15
3 settimana. 15
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Tutto il corpo
Aprire le anche in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Tutto il corpo
Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11
3 settimana. 11
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 27
5 settimana. 27
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10
2 settimana. 10
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10
4 settimana. 10
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 21
4 settimana. 21

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Posizioni sulla schiena
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
1 minuto
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
342 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione del bambino felice 2 si incontra 12 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Corpo flessibile 25 min
Corpo flessibile 30 min
Salute della prostata 45 min
Complesso lunare 90 min
Dopo aver corso 90 min
Dopo un lungo viaggio 90 min
Dopo il volo 25 min
Dopo il volo 30 min
Dopo il volo 45 min
Dopo il volo 60 min
Dopo il volo 90 min
Yoga sulla schiena 90 min

Posizione del bambino felice 2 si incontra 36 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Glutei tonici in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 24
4 settimana. 11, 24
Schiena
Alleviare il dolore lombare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6, 24
4 settimana. 6, 24
Antistress
Rilassamento in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 23, 27
4 settimana. 23, 27
Antistress
Rilassamento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Tutto il corpo
Glutei tonici in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Tutto il corpo
Glutei tonici in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Antistress
Rilassamento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Tutto il corpo
Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Antistress
Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Schiena
Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Schiena
Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 74
12 settimana. 74
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10
4 settimana. 10
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 10
5 settimana. 10
Salute
Ridurre il gonfiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Salute
Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 15
3 settimana. 15
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Tutto il corpo
Aprire le anche in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Tutto il corpo
Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11
3 settimana. 11
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 27
5 settimana. 27
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10
2 settimana. 10
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10
4 settimana. 10
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 21
4 settimana. 21

Premio

Flessibilità
6
Resistenza
5
Concentrazione
4
Forza
5
Mobilità
8
Equilibrio
2
Урок 511 ( Posizione del bambino felice 2 )

1 / 1 асан
asana
01:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Posizione del bambino felice 2: tieni l'esterno dei piedi da supino

Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione

Nel bambino felice 2, tieni l'esterno dei piedi da supino e lascia aprire le ginocchia.

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