Il corso intensivo "Recupero Post-Partum di 14 giorni" è progettato per ripristinare un corpo snello, tonico e flessibile dopo il parto. Affronta anche una serie di problematiche che spesso si presentano durante la gravidanza, in particolare quelle che interessano la parte bassa della schiena, il collo e la regione interscapolare, oltre ad alcuni problemi posturali.
Molto lavoro è dedicato a gambe snelle, al rafforzamento e alla flessibilità della schiena, alla flessibilità dei muscoli e delle articolazioni in generale, per alleviare la tensione accumulata.
Si presta attenzione anche alle posizioni invertite, con l'obiettivo di ridurre l'eccesso di flusso sanguigno alle gambe.
Nei corsi di 21 e 28 giorni, il pranayama viene utilizzato nei giorni di riposo per riequilibrare lo stato psico-emotivo della donna, che spesso è incline a stati d'animo malinconici-depressivi nel periodo post-partum.
È importante consultare il proprio medico per sapere quando iniziare a fare esercizio fisico e che tipo di attività fisica praticare. Il medico conosce le esigenze specifiche del paziente, quindi è essenziale consultarsi con lui.
