De club betreden

Energiewas Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 10 min

: 270 punten

: 30 kcal

Opwarmingsoefeningen

Nuttig effect

Verstevigt het hele lichaam
Verbetert de stemming
Brengt de psycho-emotionele sfeer in harmonie.
Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

De 'Energiewas'-opwarmingsoefening is bedoeld om de gevoeligheid van de externe receptoren van de huid te ontwikkelen. We masseren het gezicht, de oren, de nek, de voorkant van het lichaam, de armen, de benen en de nierstreek. Deze zachte massage van het huidoppervlak zorgt ervoor dat je letterlijk door de huid 'voelt' en 'ademt'. Het wordt aanbevolen om de 'Energiewas'-oefening elke ochtend direct na het wakker worden uit te voeren. Deze routine verbetert je humeur en helpt je om goed van start te gaan op je werk. Als je weinig tijd hebt, is een opwarming van vijf minuten voldoende. Voor wie geen haast heeft, is een routine van tien minuten geschikt.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Energiewas komt voor 19 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 90 min	90 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Seks	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Ontspanning	Maancomplex 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 90 min	90 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 90 min	90 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min

Energiewas komt voor 6 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 18, 21	3 wk.	1, 18, 21
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 18, 21, 22	4 wk.	1, 18, 21, 22
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27

Oefening Details

Categorie

Opwarmingsoefeningen

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

10 minuten

Energieverbruik

30 kcal

Populariteit

380 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Energiewas komt voor 19 keer in lessen

Les	Duur
Yoga voor zwangere vrouwen	60 min
Slanke taille	90 min
Voorbereiding op een zwangerschap	90 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Actieve ochtend	90 min
Goedemorgen	90 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Maancomplex	90 min
Ontspanning	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	90 min
Sierlijke handen en polsen	90 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor ADHD	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min
Zachte yoga	60 min

Energiewas komt voor 6 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 18, 21	3 wk.	1, 18, 21
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 18, 21, 22	4 wk.	1, 18, 21, 22
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27

Beloning

Flexibiliteit

30

Uithoudingsvermogen

50

Concentratie

60

Krach

20

Mobiliteit

70

Balans

40