Welkom bij de start van de intensieve cursus "Spatel voorwaarts in 7 dagen", ontworpen om je lichaamsflexibiliteit en beenmobiliteit te ontwikkelen en zowel de spagaat voorwaarts als opzij te leren. Oefen elke dag, geef niet op!
De eerste dag is bedoeld als een rustige introductie tot de oefeningen en bestaat uit opwarmingsoefeningen om het hele lichaam grondig op te warmen en voor te bereiden op het vervolg van de cursus.
Om verder te komen in de cursus, moet je de lessen van vandaag grondig afronden. Elke volgende les in de cursus wordt pas beschikbaar nadat de les van vandaag volledig is afgerond.
