Yoga bij hoge bloeddruk combineert beweging, aandacht voor je ademhaling en rust. Kies passende oefeningen en inspanning samen met je behandelend arts.
In deze les van 10 minuten doe je ‘Rekbeweging van de voorste lichaamslijn’, ‘Boomhouding in halve lotus’ en ‘Zittende voorwaartse buiging’. In de zittende vooroverbuiging voel je de rek aan de achterkant van je benen. Buig rustig voorover, zonder schokkende bewegingen. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek de gekozen les met je arts, inclusief omgekeerde houdingen en ademhalingstechnieken. Stel het oefenen uit bij een sterke stijging van je bloeddruk.
