Yoga bij hoge bloeddruk combineert beweging, aandacht voor je ademhaling en rust. Kies passende oefeningen en inspanning samen met je behandelend arts.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Rekbeweging van de voorste lichaamslijn’, ‘Diepe voorwaartse buiging met gespreide benen’ en ‘Kattenhouding’. Let in de kathouding op je stabiliteit en de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek de gekozen les met je arts, inclusief omgekeerde houdingen en ademhalingstechnieken. Stel het oefenen uit bij een sterke stijging van je bloeddruk.
