Yoga bij hoge bloeddruk combineert beweging, aandacht voor je ademhaling en rust. Kies passende oefeningen en inspanning samen met je behandelend arts.
In deze les van 90 minuten probeer je ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’, ‘Liggende armstrekking omhoog’ en ‘Liggende vlinderhouding’. In de vlinderhouding werk je aan de beweeglijkheid van je heupen. Zoek een comfortabele stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek de gekozen les met je arts, inclusief omgekeerde houdingen en ademhalingstechnieken. Stel het oefenen uit bij een sterke stijging van je bloeddruk.
