De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Hoofdrotatie in Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

1 min
16 punten
2 kcal
Warming-ups
Dynamisch
Hoofdrotatie in Tadasana
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:57
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen een paar seconden
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Verbetert het evenwicht
  • Ontspant de nekspieren
  • Versterkt de nekspieren
  • Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Nekblessures

Uitvoeringstechniek

Sta rechtop en maak met het hoofd een langzame cirkel via voren, links, achteren en rechts. Adem uit tijdens de voorste helft en in tijdens de achterste. Stop even en draai daarna in de andere richting via voren, rechts, achteren en links. Kom weer rechtop met de blik naar voren.

Upload datum:2026-10-09T17:27:37+00:00

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

1
Draai het hoofd heel langzaam en sla elk gedeelte over dat pijn veroorzaakt.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 31 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Zwangerschap
Yoga voor zwangere vrouwen 25 min
25 min
Zwangerschap
Yoga voor zwangere vrouwen 60 min
60 min
Bloeddruk
A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min
20 min
Ogen
Verbetering van het zicht 25 min
25 min
Ogen
Verbetering van het zicht 30 min
30 min
Ogen
Verbetering van het zicht 45 min
45 min
Ogen
Verbetering van het zicht 60 min
60 min
Ogen
Verbetering van het zicht 90 min
90 min
Slaap
Avondcomplex 60 min
60 min
Slaap
Avondcomplex 90 min
90 min
Rug
Gezonde nek 30 min
30 min
Rug
Gezonde nek 45 min
45 min
Rug
Gezonde nek 60 min
60 min
Rug
Gezonde nek 90 min
90 min
Sport
Yoga voor zwemmers 60 min
60 min
Sport
Yoga voor zwemmers 90 min
90 min
Hoofdpijn
Verlichting van hoofdpijn 60 min
60 min
Hoofdpijn
Verlichting van hoofdpijn 90 min
90 min
Reizen
Voor de vlucht 90 min
90 min
Bloeddruk
Het verlagen van de bloeddruk 60 min
60 min
Bloeddruk
Het verlagen van de bloeddruk 90 min
90 min
Rug
Correcte houding 90 min
90 min
Spataderen
Preventie van spataderen 90 min
90 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 10 min
10 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 15 min
15 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 20 min
20 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 25 min
25 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 30 min
30 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 45 min
45 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 60 min
60 min
Energie
Het verlichten van spierspanning 90 min
90 min

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 21 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Voor beginners
Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 6
2 wk. 1, 6
Rug
Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2
2 wk. 1, 2
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk.
Dag: 2, 14
2 wk. 2, 14
Hele lichaam
Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 wk. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Slaap
Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Zelfzekerheid
Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Stressvermindering
Ontspanning in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 wk. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hele lichaam
Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 wk. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9, 21
3 wk. 9, 21
Slaap
Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Rug
Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9
3 wk. 8, 9
Voor beginners
Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 13
3 wk. 8, 13
Zelfzekerheid
Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk.
Dag: 20
3 wk. 20
Stressvermindering
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 wk. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gezondheid
Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk.
Dag: 11
2 wk. 11
Gezondheid
Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Gezondheid
Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk.
Dag: 6, 10, 11
4 wk. 6, 10, 11
Rug
Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Hele lichaam
Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Hele lichaam
Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk.
Dag: 21
5 wk. 21
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10

Oefening Details

Categorie
Warming-ups
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
1 minuut
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
297 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 31 keer in lessen

Les Duur
Yoga voor zwangere vrouwen 25 min
Yoga voor zwangere vrouwen 60 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex 20 min
Verbetering van het zicht 25 min
Verbetering van het zicht 30 min
Verbetering van het zicht 45 min
Verbetering van het zicht 60 min
Verbetering van het zicht 90 min
Avondcomplex 60 min
Avondcomplex 90 min
Gezonde nek 30 min
Gezonde nek 45 min
Gezonde nek 60 min
Gezonde nek 90 min
Yoga voor zwemmers 60 min
Yoga voor zwemmers 90 min
Verlichting van hoofdpijn 60 min
Verlichting van hoofdpijn 90 min
Voor de vlucht 90 min
Het verlagen van de bloeddruk 60 min
Het verlagen van de bloeddruk 90 min
Correcte houding 90 min
Preventie van spataderen 90 min
Het verlichten van spierspanning 10 min
Het verlichten van spierspanning 15 min
Het verlichten van spierspanning 20 min
Het verlichten van spierspanning 25 min
Het verlichten van spierspanning 30 min
Het verlichten van spierspanning 45 min
Het verlichten van spierspanning 60 min
Het verlichten van spierspanning 90 min

Hoofdrotatie in Tadasana komt voor 21 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Voor beginners
Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 6
2 wk. 1, 6
Rug
Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2
2 wk. 1, 2
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk.
Dag: 2, 14
2 wk. 2, 14
Hele lichaam
Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 wk. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Slaap
Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk.
Dag: 6
1 wk. 6
Zelfzekerheid
Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk.
Dag: 13
2 wk. 13
Stressvermindering
Ontspanning in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 wk. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hele lichaam
Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 wk. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Hele lichaam
Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk.
Dag: 9, 21
3 wk. 9, 21
Slaap
Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Rug
Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 9
3 wk. 8, 9
Voor beginners
Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 8, 13
3 wk. 8, 13
Zelfzekerheid
Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk.
Dag: 20
3 wk. 20
Stressvermindering
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 wk. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gezondheid
Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk.
Dag: 11
2 wk. 11
Gezondheid
Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Gezondheid
Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk.
Dag: 6, 10, 11
4 wk. 6, 10, 11
Rug
Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Hele lichaam
Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk.
Dag: 7, 14
3 wk. 7, 14
Hele lichaam
Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk.
Dag: 21
5 wk. 21
Vrouwengezondheid
Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10
4 wk. 10

Beloning

Flexibiliteit
4
Uithoudingsvermogen
2
Concentratie
2
Krach
2
Mobiliteit
2
Balans
4
Урок 459 ( Hoofdrotatie in Tadasana )

1 / 1 асан
asana
00:57
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Hoofdrotatie in Tadasana: langzame cirkels met het hoofd maken

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Sta rechtop en maak met het hoofd een langzame cirkel via voren, links, achteren en rechts. Adem uit tijdens de voorste helft en in tijdens de achterste.

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Hoofdrotatie in Tadasana

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button