Yoga bij hoge bloeddruk combineert beweging, aandacht voor je ademhaling en rust. Kies passende oefeningen en inspanning samen met je behandelend arts.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Diamanthouding met de armen omhoog gestrekt’, ‘Katbeweging’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Verander bij de katbeweging rustig de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek de gekozen les met je arts, inclusief omgekeerde houdingen en ademhalingstechnieken. Stel het oefenen uit bij een sterke stijging van je bloeddruk.
