De yogareeks ‘Je weerstand versterken’ combineert een warming-up, versterkende houdingen en oefeningen voor flexibiliteit. Je maakt je hele lichaam los en neemt tijd voor beweging, om regelmatig te blijven oefenen.
De les van 10 minuten bevat onder meer ‘Rekbeweging van de voorste lichaamslijn’, ‘Open ruiterhouding’ en ‘Krijgershouding 2’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de duur en de inspanning af op hoe je je voelt. Oefen in een tempo dat je aankunt en houd tijd over om te rusten.
