De yogareeks ‘Je weerstand versterken’ combineert een warming-up, versterkende houdingen en oefeningen voor flexibiliteit. Je maakt je hele lichaam los en neemt tijd voor beweging, om regelmatig te blijven oefenen.
De les van 45 minuten bevat onder meer ‘Liggende heldhouding’, ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’ en ‘Halve liggende beenstrekhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Zin om te bewegen? Probeer de les van 45 minuten en concentreer je op hoe je je tijdens het bewegen voelt.
Stem de duur en de inspanning af op hoe je je voelt. Oefen in een tempo dat je aankunt en houd tijd over om te rusten.
