De yogareeks ‘Je weerstand versterken’ combineert een warming-up, versterkende houdingen en oefeningen voor flexibiliteit. Je maakt je hele lichaam los en neemt tijd voor beweging, om regelmatig te blijven oefenen.
In deze les van 60 minuten doe je ‘Katbeweging’, ‘Liggende heldhouding’ en ‘Liggende armstrekking omhoog’. Verander bij de katbeweging rustig de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je helemaal wilt opgaan in het oefenen, zonder afleiding van andere bezigheden.
Stem de duur en de inspanning af op hoe je je voelt. Oefen in een tempo dat je aankunt en houd tijd over om te rusten.
