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Aumento de energia Shaktyarokha

5 min 10 min
10 min
300 pontos
30 kcal
Aquecimentos
Dinâmica
Aumento de energia
hourglass-icon 10 min
asana miniature
10:00
Música
  • Voz do instrutor
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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Efeito benéfico

  • Fortalece os joelhos
  • Desenvolve a mobilidade da articulação do ombro.
  • Fortalece a região lombar.
  • Melhora a mobilidade da coluna vertebral
  • Fortalece os músculos da coxa
  • Relaxa os músculos do pescoço
  • Fortalece os músculos do pescoço.
  • Fortalece as articulações do tornozelo.
  • Fortalece os músculos da panturrilha
  • Melhora a flexibilidade do tornozelo

Contraindicações

Não

Técnica de execução

O aquecimento "Energia Extra" foi desenvolvido para revigorá-lo pela manhã. Os exercícios são realizados de baixo para cima — dos pés à cabeça — para ativar e clarear a mente, promovendo um desempenho duradouro. Essa prática é recomendada pela manhã, tanto como uma rotina independente quanto antes das aulas. Se você tem pouco tempo, um aquecimento de cinco minutos é ideal. Uma rotina de dez minutos é para quem não tem pressa.

Data de carregamento:2025-11-25T10:58:41+00:00

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Aumento de energia encontra-se 10 vezes em aulas prontas

Tema Nome Hora
Imunidade
Fortalecimento do sistema imunológico 90 min
90 min
Energia
Alegria de espírito 90 min
90 min
Depressão
Saindo da depressão 90 min
90 min
Energia
Complexo dinâmico 90 min
90 min
Digestão
Digestão saudável 90 min
90 min
Esporte
Yoga para o tênis 90 min
90 min
cardio
Cardiocomplex 90 min
90 min
Sexo
Poder masculino 90 min
90 min
Perda de peso
Perda de Peso I 90 min
90 min
Energia
O Despertar da Força 90 min
90 min

Aumento de energia encontra-se 3 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem.
Dia: 14
2 sem. 14
Perda de peso
Emagreça em 14 dias 2 sem.
Dia: 13, 14
2 sem. 13, 14
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem.
Dia: 21
3 sem. 21

Detalhes do exercício

Categoria
Aquecimentos
Mecânica
Dinâmica
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
10 minutos
Gasto de energia
30 kcal
Popularidade
391 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Aumento de energia encontra-se 10 vezes em aulas prontas

Aula Duração
Fortalecimento do sistema imunológico 90 min
Alegria de espírito 90 min
Saindo da depressão 90 min
Complexo dinâmico 90 min
Digestão saudável 90 min
Yoga para o tênis 90 min
Cardiocomplex 90 min
Poder masculino 90 min
Perda de Peso I 90 min
O Despertar da Força 90 min

Aumento de energia encontra-se 3 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem.
Dia: 14
2 sem. 14
Perda de peso
Emagreça em 14 dias 2 sem.
Dia: 13, 14
2 sem. 13, 14
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem.
Dia: 21
3 sem. 21

Recompensa

Flexibilidade
20
Resistência
40
Concentração
60
Força
50
Mobilidade
70
Equilíbrio
60
Урок 130 ( Aumento de energia )

1 / 1 асан
asana
10:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
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  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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